ile na kg

kanarek a w najlepszym razie gdy bede przestrzegal diety przez caly cykl cwiczyl rozsadnie itp to ile mi moze pojsc na prostej 10-15 kg? mozliwe?

[...] robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na gęstość, puki co jest zima, masuj chłopie ile wlezie, w marcu kwietniu pojedziesz z wycinką żeby na lato "wyglądać" EDIT: masz 185 wzrostu i ważysz 78kg, z czego Ty chcesz wycinać? MASUJ !!! Zmieniony [...]

"człowiek człowiekowi nie równy.Więc sam sobie odpowiedz na swoje denne pytanie." a czy ty nie potrafisz odpowiedziec na tak proste pytani? zapytal ile kto z was przybrał na masie, a ty mu mowisz ze kazdy przybiera inaczej, czytaj ze zrozumieniem, on nie pytał o żadną średnią tylko o indywidualne wyniki! w miesiąc 3,5-4 kg (to nie wałek [...]

W Niemczech na zadupiu. Badania sprzed tygodnia. Nie mam badań sprzed cyklu. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: dawno nie mierzyłem -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, wcześniej 8 lat kolarstwa szosowego 6. DIETA: aktualnie redukcja -białko: 2.5g/kg -węglowodany: reszta -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

jeszcze podaj ile gram bialek, tluszczow i węgli wychodzi na 1 kg masy ciała

Krzykacz, a ile zakładać że kręci? Nastawiłem się na 19 tygodni omy to co, raczej zmienić testa w międzyczasie? Zakładanie to teoria a faktyczne odczucia to rzeczywistość. Jeśli towar dalej kręci - przyrosty siła/kg - towar ciągniesz dalej, bo dlaczego by urywać.

Tak jak Ci wygodnie i w zależności na co żołądek pozwala ;-) A w Twoim przypadku po jakim czasie zauwazyłeś efekty działania kreatyny? Ile kg ważysz teraz? I z jakiej wagi startowałeś z kreatyną?

[...] jakiś chyba 2 tygodniach, czyli wychodzi 24 ampuły=840zł, możesz ***ać 4 tyg=16 ampuł=560zł. plus oma 5 strzałów 40 zł, czyli wychodzi cię mówiąc po polsku w c.h.u.j, wiesz ile kreatyny i odżywek za to kupisz-urośniesz jakieś 5-10kg, zrób cykl dąbka po tygodniu w łapie mam centymetr więcej i ważę ok.0,7 kg więcej, ale to nie koks. A cykle są na [...]

[...] resztę czasu codziennie będę kopał piłkę z psem oraz uczył się sztuczek technicznych... dietę będę miał głownie wysokowęglowodanową i zdrową ponieważ mam dużo własnej roboty warzyw w ogródku ;p ... planuje kupić jeszcze pare kilo max carbo w celu energi i uzupełniania to co strace... więc jeżeli 3kg za dużo to ile byście radzili 1 kg ? 0,5 ?

No było 8,5 tyg. Chciałem 11 tygodni pociągnąć ,ale głupia sprawa bo dillowi sie skończył asortyment %-) Czyli muszę dokupić clomu? Bo na tą chwile mam 12 tabsow clomu i 20 tamoxifenu tylko. 1. WIEK:21 2. WAGA:85 kg 3. WZROST:175 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Trzymam się wskazówek żywieniowych [...]

A ile kg tygodniowo będzie zdrowym przybieraniem na masie? 0,5-1kg/tydz przy suplementacji kreatyną jest ok?

taka rzecz najprosciej zamowic u tokarza.pozostaje pytanie na ile bedzie to rzecz oplacalna. raczej marne szanse zebys dostal odpowiedni walec na zlomie, a w centrostalu trzeba wybecalowac ponad 4 zl za kg stali. kiedy doliczysz do tego robocizne dla tokarza i odliczysz nieuniknione straty materialowe okaze sie ze duzo taniej bedzie ci kupic [...]

dzieki aceman nikt tu ni echce mi sprecyzowac z w kilogramach ile mi pujdzi enp. na klate a co do deci ma org sam kupiłem w aptece na wakacjach w grecji ale ciekawi mnei jak teraz biore 125 kg n aklate to czy po cyklu 8 tygodniwym wycisne 160kg na klate

[...] masy miesniowej to musisz zwiekszyc kalorie niz wynosi twoje zapotrzebowanie , posilki mozesz wrzucac tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zeby obliczac czego ile spozywasz , musisz sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu masz jeszcze linki o diecie [...]

napisalem ze chce przytyc 5-10 kg nie wiem ile bym musial i jak to zrobic bo latwo spalam...Drazek juz zamowilem na allegro a laweczkie i stojak do piwnicy chce dac. Wiec co mowicie narazie nie kupowac laweczki starczy gry + jakies hantle ?

[...] cwicze tym treningiem i moge o nim napisac ... Kazda czesc ciala dojechana na maxa... Silowo efektow za duzych nie ma ... Masowo jakos idzie ... Napisze na koniec treningu ile kg i cm w poszczegolnych partiach wiecej :) Teraz moge tyllko polecic ten trening :) Mozna sie przy nim zmeczyc ... nawet bardzo ,ale wedlug mnie to jest jego urok :) [...]

Wszystko zalezy ile i co jesz to tak szybko wroci. JAk dasz bilans kaloryczny na plus to moment i powinienes 3 kg nadrobic ktore straciles

Jestem otwarty na propozycje. Sugerujcie co powinienem zrobić, po to tu przyszedłem a wiec co byś proponował? zredukować do ile KG czy do %BF. Ew. możecie mówić jak byście zmenili BWT. Z gory dzieki.

WIEK: 45 2. WAGA:78 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo: 57 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: zacznie się 5 rok 6. DIETA: -białko: staram się trzymać w ryzach.. -węglowodany: nie żałuję sobie Tluszcz... tak jadam .. brzuch trzymam kilka miesięcy.. umiem ewentualnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. [...]

Robić jedną serie jest nie zmiernie trudno. np. Jeśli robisz uginanie ze sztangą na bicepsy 8 powt. z ciężarem 40 kg to zrób na maxa z ciężarem 110kg. ile dasz rady Cišgle większy - Paweł!